Anksiyete
Ara sıra kaygı, yaşamın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, anksiyete bozukluğu olan kişiler genellikle günlük durumlarla ilgili yoğun, aşırı ve kalıcı endişe ve korkulara sahiptir. Anksiyete bozuklukları genellikle, birkaç dakika içinde doruğa çıkan (panik ataklar) ani yoğun endişe ve korku veya terör duygularının tekrarlayan bölümlerini içerir.
Bu endişe ve panik duyguları günlük aktivitelere müdahale eder, kontrol edilmesi zordur, gerçek tehlikeyle orantısızdır ve uzun süre devam edebilir. Bu duyguların önüne geçmek için belirli yerlerden veya durumlardan kaçınmanız söz konusu olabilir. Semptomlar çocuklukta veya ergenlikte başlayabilir ve yetişkinliğe kadar devam edebilir.
Bazı anksiyete bozukluğu örnekleri şunlardır: genel anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi), spesifik fobiler ve ayrılık anksiyetesi bozukluğu. Birden fazla anksiyete bozukluğunuz olabilir. Bazen kaygı tedavi gerektiren bir hastalıktan kaynaklanır.
Ne tür bir kaygıdan muzdarip olursanız olun, tedavi yardımcı olabilir.
Belirtiler
Anksiyetenin en yaygın belirtileri ve semptomları şunları içerir:
- Gergin, ajite veya gergin hissetmek
- Yaklaşan tehlike, panik veya felaket hissi
- artan kalp hızı
- Hızlı solunum (hiperventilasyon)
- terlemek
- titreme
- Zayıf veya yorgun hissetmek
- Mevcut endişe dışında herhangi bir şey hakkında konsantre olma veya düşünme sorunu
- uykuya dalmakta sorun yaşamak
- Gastrointestinal (GI) sorunları olan
- Endişeyi kontrol etmekte güçlük çekme
- Kaygı yaratan durumlardan kaçınma ihtiyacına sahip olmak
Birkaç çeşit anksiyete bozukluğu vardır:
- Agorafobi , paniklemenize veya kapana kısılmış, çaresiz veya utanmış hissetmenize neden olabilecek yerlerden ve durumlardan korktuğunuz ve sıklıkla bunlardan kaçınmaya çalıştığınız bir tür anksiyete bozukluğudur .
- Hastalığa bağlı kaygı bozukluğu , doğrudan fiziksel bir sağlık sorununun neden olduğu yoğun kaygı veya panik belirtilerini içerir.
- Yaygın anksiyete bozukluğu , olağan rutin konular da dahil olmak üzere faaliyetler veya olaylar hakkında kalıcı ve aşırı endişe ve endişe ile karakterizedir. Endişe mevcut durumla orantısız, kontrol edilmesi zor ve fiziksel olarak hissetme şeklinizi etkiliyor. Genellikle diğer anksiyete bozuklukları veya depresyon ile birlikte ortaya çıkar.
- Panik bozukluğu , birkaç dakika içinde doruğa ulaşan (panik ataklar) ani kaygı ve yoğun korku veya terörün tekrarlayan bölümlerini içerir. Yaklaşan kıyamet, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya hızlı, çarpma veya çırpınan kalp atışı (kalp çarpıntısı) gibi hisleriniz olabilir. Bu panik ataklar, kişinin tekrar olacaklarından endişe etmesine veya olmuş olduğu durumlardan kaçınmasına neden olabilir.
- Seçici mutizm , çocukların okulda olduğu gibi belirli durumlarda, evde yakın aile üyeleriyle olduğu gibi başka durumlarda konuşabilseler bile tutarlı bir şekilde konuşamama durumudur. Bu, okuldaki, işteki veya toplumdaki performansı etkileyebilir.
- Ayrılık kaygısı bozukluğu , çocuğun gelişim düzeyine göre aşırı düzeyde olan ve anne-babadan ya da anne-baba rolündeki diğerlerinden ayrılmayla ilişkili kaygı ile karakterize bir çocukluk çağı bozukluğudur.
- Sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi) , utanç, güvensizlik ve diğer insanlar tarafından olumsuz olarak algılanma veya yargılanma endişesi nedeniyle yüksek düzeyde kaygı, korku veya sosyal durumların reddedilmesini içerir.
- Spesifik fobiler , belirli bir nesneye veya duruma maruz kaldıklarında belirgin kaygı ve bundan kaçınma arzusu ile karakterize edilir. Bazı insanlarda fobiler panik atakları tetikler.
- Maddeye Bağlı Anksiyete Bozukluğu , ilaç almak, toksik bir maddeye maruz kalmak veya uyuşturucuyu bırakmak gibi uyuşturucu kullanımının doğrudan bir sonucu olan yoğun anksiyete veya panik semptomları ile karakterizedir.
- Diğer spesifik ve spesifik olmayan anksiyete bozukluğu , başka bir anksiyete bozukluğu için kesin ölçütleri karşılamayan ancak endişe verici ve rahatsız edici olacak kadar alakalı olan anksiyete ve fobiler için kullanılan bir terimdir.
Ne zaman uzmana görünmeli
Aşağıdaki durumlarda uzmana danışın:
- Çok fazla endişelendiğinizi ve bunun işinizi, ilişkilerinizi ve hayatınızın diğer yönlerini engellediğini hissediyorsunuz.
- Korkunuz, endişeniz veya endişeniz sizi üzüyor ve kontrol etmeyi zorlaştırıyor
- Depresyonda hissediyorsanız, alkol veya uyuşturucu kullanımıyla ilgili sorunlarınız var veya anksiyete ile birlikte başka zihinsel sağlık sorunlarınız var
- Kaygınızın fiziksel bir sağlık sorunuyla bağlantılı olabileceğini düşünüyorsunuz
- İntihar düşünceleriniz veya davranışlarınız varsa (varsa hemen acil tedavi isteyin)
Endişeleriniz kendi kendine geçmeyebilir ve yardım istemezseniz zamanla daha da kötüleşebilir. Kaygınız kötüleşmeden önce doktorunuza veya bir akıl sağlığı uzmanına görünün. Erken yardım alırsanız tedavisi daha kolaydır.
Nedenler
Anksiyete bozukluklarına neyin neden olduğu tam olarak açık değildir. Travmatik olaylar gibi belirli yaşam deneyimleri, zaten kaygıya yatkın olan kişilerde kaygı bozukluklarını tetikliyor gibi görünmektedir. Kalıtsal özellikler de bir faktör olabilir.
Tıbbi nedenler
Bazı insanlar için kaygı, gizli bir sağlık sorunuyla ilişkili olabilir. Bazı durumlarda, anksiyete belirtileri ve semptomları bir hastalığın ilk göstergesidir. Doktorunuz endişenizin tıbbi bir nedeni olabileceğinden şüphelenirse, sorunun belirtilerini aramak için testler isteyebilir.
Anksiyete ile ilgili olabilecek bazı tıbbi problem örnekleri şunları içerir:
- Kalp hastalığı
- Diyabet
- Hipertiroidizm gibi tiroid sorunları
- Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) veya astım gibi solunum bozuklukları
- Madde kötüye kullanımı veya geri çekilmesi
- Alkolden, anksiyete önleyici ilaçlardan (benzodiazepinler) veya diğer ilaçlardan çekilme
- Kronik ağrı veya irritabl bağırsak sendromu
- “Dövüş ya da kaç” hormonları üreten nadir tümörler
Bazen kaygı bazı ilaçların yan etkisi olabilir.
Aşağıdaki durumlarda sizi rahatsız eden endişenin gizli bir hastalıktan kaynaklanması mümkündür:
- Anksiyete bozukluğu olan kan akrabalarınız (ebeveynler veya kardeşler gibi) yoksa
- Çocuklukta anksiyete bozukluğunuz yoksa
- Kaygı nedeniyle belirli şeylerden veya durumlardan kaçınmazsanız
- Anksiyete aniden ortaya çıkıyorsa ve yaşam olaylarıyla ilgisi yoksa veya anksiyete öykünüz yoksa
Risk faktörleri
Aşağıdaki faktörler anksiyete bozukluğu riskini artırabilir:
- Travma. İstismara veya travmaya maruz kalan veya travmatik olaylara tanık olan çocuklar, hayatlarının bir noktasında anksiyete bozukluğu geliştirme riski altındadır. Travmatik bir olaydan geçen yetişkinler de anksiyete bozuklukları geliştirebilir.
- Hastalık nedeniyle stres. Ciddi bir sağlık sorunu veya hastalığa sahip olmak, tedavi ve gelecek gibi konularda büyük endişelere neden olabilir.
- Stres birikimi. Büyük bir olay veya daha küçük yaşam stresörlerinin birikmesi, bir aile üyesinin ölümü, işte stres veya devam eden finansal endişeler gibi aşırı kaygıya neden olabilir.
- Kişilik. Belirli kişilik tiplerine sahip kişilerin, diğer insanlara göre anksiyete bozukluklarına sahip olma olasılığı daha yüksektir.
- Diğer zihinsel bozukluklar. Depresyon gibi diğer zihinsel bozuklukları olan kişilerde genellikle bir kaygı bozukluğu da vardır.
- Anksiyete bozukluğu olan kan akrabalarına sahip olmak. Anksiyete bozuklukları kalıtsal olabilir.
- Uyuşturucu veya alkol. Uyuşturucu veya alkol kullanmak veya kötüye kullanmak veya bırakmak, kaygıya neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir.
Komplikasyonlar
Anksiyete bozukluğu sadece endişelenmekle ilgili değildir. Ayrıca aşağıdakiler gibi diğer zihinsel ve fiziksel bozukluklara neden olabilir veya daha da kötüleşebilir:
- Depresyon (genellikle anksiyete bozukluğu ile birlikte görülür) veya diğer akıl sağlığı bozuklukları
- Madde bağımlılığı
- Uyku sorunu (uykusuzluk)
- Sindirim veya bağırsak sorunları
- Baş ağrısı ve kronik ağrı
- Sosyal izolasyon
- Okuldaki veya işteki sorunlar
- kötü yaşam kalitesi
- İntihar
Önleme
Bir kişinin anksiyete bozukluğuna neyin neden olduğunu kesin olarak tahmin etmek mümkün değildir, ancak endişeli hissediyorsanız semptomların etkisini azaltmak için adımlar atabilirsiniz:
- Hemen yardım isteyin. Anksiyete, diğer birçok zihinsel bozukluk gibi, geciktirirseniz tedavisi daha zor olabilir.
- Aktif kalmak. Zevk aldığınız ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak aktivitelere katılın. Endişelerinizi hafifletebilecek sosyal etkileşimin ve sevginizin tadını çıkarın.
- Alkol veya uyuşturucu kullanımından kaçının. Alkol ve uyuşturucu kullanımı kaygıya neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir. Bu maddelerden herhangi birine bağımlıysanız, bırakma düşüncesi sizi endişeli hissettirebilir. Kendi başınıza kullanmayı bırakamazsanız, doktorunuza görünün veya yardım için bir destek grubu bulun.